关于大学生心理疲劳的调查报告

导言
　　随着学习、就业竞争的激烈，大学生的心理疲劳问题已日趋严重，应引起社会广泛的注意。主要表现在学习方面，具体为：学习时注意力不集中，精神涣散，厌倦学习，莫名其妙地不安、焦虑等情绪。在阅读大且的心理学著作后，并在中国人民大学几位心理咨询老师的帮助下，笔者于1998年12月中旬在中国人民大学进行了大学生心理疲劳的抽样调查。调查内容为：心理疲劳程度、日常活动情况、性格、毅力、需求层次等指标，以此了仍大学生心理疲劳情况，并研究影响心理疲劳的因素。
                          研究方案
　　（一）理论依据和研究假设
　　首先，心理学认为：心理疲劳是长时间从事某项活动引起的，并可以通过活动的改变来消除；心理学的理论，设计“学习强度与休闲娱乐时间比”．则该变量应与心理疲劳程度成正比。
　　其次，根据马斯洛需求层次理论，需求是行为的动因。大学生的需求层次是其行为的动机，影响心理疲劳的产生。大学生需求层次趋高，则学习动机越强。故该变量应与心理疲劳程度成正比。
　　第三，大学生的毅力也影响心理疲劳程度。毅力越坚韧，学习时就越不容易产生心理疲劳。
　　第四，大学生性格大体上可分封闭型、社交型和进取型，进取型性格最不容易产生心理疲劳，社交型次之，封闭型最容易产生心理疲劳。
　　（二）调查方法
    大学生的活动可用5个自变量统计：学习的强度、社会工作的时间、打工的时间、休闲娱乐的时间、睡眠的质量。大学生的心理疲劳程度、需求层次、毅力程度可用量表测得。在正式调查前，进行了“试调查”以修改问卷。对于大学生心理疲劳程度自测表进行了效度、信度检验。
    本次调查以中国人民大学95、96级本科生为调查对象，采用多段随机抽样方法选取样本。具体做法为：先以各系名单为抽样框，随机抽取5个系院；系院中若有多个专业则随机各抽取1个专业；最后以抽中的96、95级各班学生为抽样框，按学号各班随机抽取20人。这样，共抽取了10个班，96、95级本科生200人构成了本次调查的样本。实际发放问卷200份，回收有效问卷164份，有效回收率82％；取置信度为95％，忽略前几个阶段的抽样误差，最后阶段的实际抽样误差为7．65％；统计分析使用SPSS软件包。

                                调查结果与讨论
    （一）总体情况
    调查结果表明，本次调查中有中高度心理疲劳的大学生高达9．8％，因此，研究大学生心理疲劳的成因和探讨克服心理疲劳的方法应给予充分的重视，这不仅具有理论上的价值，而且具有实际的指导意义。
　　（二）大学生的日常活动与心理疲劳
                  表2大学生的日常活动与心理疲劳
                 与心理疲劳相关程度（PeasOnsr）  显著性水平（sig）
      学习效果              -0．28362*              0．0001
      学习强度              -0．1425*               0．0029
      打工时间               1.04751                0．2786
      社会工作时间          -0．00322               0．4842
      休闲娱乐时间          0．04869                0．2804
      睡眠质量               0.22106*                0．0023
    *sig< 0。U5
    首先对表2中的变量作说明：学习效果为学习时平均精神集中程度；学习强度等于一天学习的时间（小时）×学习效果（0％~100％）；打工指通过脑力劳动。体力劳动等方式获取物质报酬的活动；社会工作指参加班、系、校团活动或实习等获得锻炼的活动；休闲娱乐指使自己放松或不导致心理疲劳的活动；睡眠效果指熟睡状态所占比重，睡眠质量等于一天睡眠时间（小时）调睡眠效果(0％-100％）。
　　表2中学习效果。学习强度和睡眠质量通过了95％的置信水平，调查结果表明：1．大学生心理疲劳程度与学习效果、学习强度成反比，这说明大学生心理疲劳程度越低，学习效果越佳，学习强度也越大。可见，大学生的心理疲劳程度直接影响大学生的学习。样本表明：中高度心理疲劳的大学生学习效果比无心理疲劳的大学生低10％，学习强度也少约1个小时，如果一名大学生有中高度的心理疲劳，他就无法高效地学习。因此，大学生要取得良好的学习效果和从事高强度的学习，就应该注意避免心理疲劳。
　　2．大学生的睡眠质量与心理疲劳成反比，这说明大学生的睡眠质量越高，心理疲劳程越低。样本表明：中高度心理疲劳的大学生的睡眠效果比其他大学生低约15％，睡眠质量也少1个多小时。可见，对于大学生来说，保证一定量的睡眠时间和较好的睡眠效果，能够消除生理上的疲劳，在学习时保持充沛的体力和清醒的头脑，从而不容易产生疲劳。焦虑、厌倦学习等情绪。因此，大学生保证良好的睡眠质量，有益于避免心理疲劳。
　　（三）影响大学生心理疲劳的因素
    对于调查结果可以作以下几方面的分析：
    1、学习强度与休闲娱乐时间比
    大学生的“学习强度与休闲娱乐时间比”与心理疲劳成正比。无心理疲劳的大学生学习强度与休闲娱乐时间比平均为0．667，而其它组均大子1。可见，本次调查中的大学生可以通过活动方式的改变来消除心理疲劳，这一点验证了研究方案中的理论。同时，也要指出两点：（1）“学习强度与休闲娱乐时间比”与心理疲劳的皮尔逊相关系数为0．12369．与表3中的其它因素相比，该因素与心理疲劳程度的相关性较弱，因此，活动方式的改变并非克服大学生心理疲劳的最有效的方法；（2）“学习强度与休闲娱乐时间比”与心理疲劳的相关性未通过0．05的显著性水平，固此在95％的置信水平上，该变量不具有推断总体的意义。
    2．毅力与睡眠质量
    毅力调查包括了“一旦进行一项计划，就是遭受了挫折，我也决心要完成它”、“我比一般人更能忍受挫折”等陈述，根据调查者对这些陈述的口答得出毅力程度。结果表明：大学生的毅力与心理疲劳成反比，毅力越坚韧，越不容易产生心理疲劳。可见，毅力坚韧的大学生在学习时更能发扬吃苦耐劳的精神，更不容易产主厌倦学习的情绪。因此，大学生有意识地磨练毅力，能增强克服困难的信念，在同等的学习强度下更不容易心理疲劳。大学生的睡眠质量与心理疲劳成反比，分析过程请参见（二）大学生的日常活动与心理疲劳。
　　3、休闲娱乐方式
　　本次调查列举了8种主要的休闲娱乐方式，调查对象限选取一种最主要的方式，有：聊天、访友，逛商场、散步，唱歌、跳簿，看电影录像、听音乐，玩电脑，读通俗读物，体育锻炼，旅行、观光。调查结果表明：样本中大学生的休闲娱乐方式与心理疲劳有较强的相关性。从样本看，大学生的休闲娱乐方式主要有5种（10人以上选）：聊天。访友，看电影录像、听音乐，玩电脑，读通俗读物和体育锻炼，前4种方式中有中高度心理疲劳的人数分别为：5人、3人、1人和3人，而选择体育锻炼为最主要休闲娱乐方式的大学生，无一人产生中高度心理疲劳，可见对于消除心理疲劳而言，大学生的最佳休闲娱乐方式为体育锻炼。因此，样本表明：大学生积极参加体育锻炼，既能增强体质，又能劳逸结合，消除，心理疲劳。但是，该因素未通过0.05的显著性水平，在95％的置信水平上，不具有推断总体的意义。
　　4 性格
    根据研究需要，本次调查将大学生的性格分为三类：封闭型、社交型和进取型性格。封闭型性格包括了不参加社会工作和以读通俗读物、玩电脑为最主要休闲娱乐方式的大学生；社交型性格包括了参加社会工作或以聊天、访友，唱歌、跳舞为最主要休闲娱乐方式的大学生；进取型性格包括了以体育锻炼，旅行、观光为最主要休闲娱乐方式的大学生。调查结果表明：样本中大学生的性格与心理疲劳相关；作定距化处理后用散点图分析显示为负相关。从样本看：封闭型。社交型和进取型性格的大学生中有中高度心理疲劳的大学生能够有效地转移注意力或采取其它方式消除心理疲劳。因此，调查表明：大学生在性格定型期间，有意识地塑造自身的社交型、进取型性格，有益于消除心理疲劳。为将来的学习和工作奠定良好的基础。同时，该因素未通过0.05的显著性水平，在95％的置信水平上，不具有推断总体的意义。
　　5、需求层次
　　根据马斯洛的需求层次理论，将大学生的需求层次分为六层：生理的需要：衣、食、住、行、性等方面的需要；安全的需要：生命保障、职业、劳动等方面的需要；归属与爱的需要：社会交际。友谊，爱情。为社会或团体接纳的需要；尊重的需要：独立、自由、自信，别人的尊重与重视，获得一定的名誉和地位等方面的需要；审美的需要：欣赏美、创造美并从中获得美的享受的需要；求成的需要：对知识。经验。技能的渴求和发展以及事业上的成功；自我实现的需要指：满足自己发展与成长的愿望，从事最适宜、擅长的工作，发挥最大潜能，作出一番事业，从中获得满足，使自己达到自由发展。自由创造的境界。
    调查表明：在95％的置信水平上，大学生的需求层次与心理疲劳中度相关，采用定距化处理后用散点图分析显示为负相关。从样本看，选择低需求层次的大学生产生中高度心理疲劳的比率均高于10％，而选择高需求层次（求成需要、自我实现需要）的大学生中产生中高度心理疲劳的比率均低于5％。
　　根据需求层次理论：需求是行为的动机。可见，大学生以高需求层次为图标，就有了强烈的学习意愿和驱动力，在学习时更不容易产生心理疲劳。表3中比较各因素对心理疲劳的影响表明：需求层次与心理疲劳的相关性最强。因此，从总体上说，大学生要克服学习时的焦虑、厌倦情绪，关键在于树立远大的理想，以高需求层次为人生追求目标。
          结论
　　1、本次调查表明：样本中的大学生能够通过活动方式的改变、兴奋点的转移消除心理疲劳，但这一方式并不是最佳的。
　　2、样本表明（在95％的置信水平上不具有推断总体的意义）：大学生的休闲娱乐方式和性格与心理疲劳相关。对于消除心理疲劳而言，大学生的最佳休闲娱乐方式为体育锻炼；进取型性格最不容易产生心理疲劳，社交型性格次之，封闭型性格最容易产生心理疲劳。
　　3、总体上说，大学生的毅力和睡眠质量与心理疲劳呈负相关。大学生毅力越坚韧，越不容易产生心理疲劳；睡眠质量越高，也越不容易产生心理疲劳。
　　4．本次调查表明：大学生的需求层次与心理疲劳相关性最强。从总体上说，大学生要克服心理疲劳，关键在于树立远大理想，以求成和自我实现为人生追求目标。